Yoga wurde über viele Jahrtausende in Indien entwickelt.Yoga bedeutet den Körper und Geist in Einklang zu bringen. Durch verschiedene körperliche Übungen (Asanas), Atmung (Pranayama) und Meditation wird die Konzentration auf den eigenen Körper und Geist gelenkt.

Alle Yoga Übungen basieren auf Dehnung, Entspannung und Verbesserung der Blutzirkulation. Die Wirbelsäule wird ständig gestreckt und Rückenmuskulatur aufgebaut. Gezielte Atemübungen bringen die Lebensenergie wieder zum Fließen.

Zusätzlich fördern die Übungen das Konzentrationsvermögen und emotionale Ausgeglichenheit.

Somit fördert Yoga die körperliche Gesundheit mit der ausgezeichneten präventiven Wirkung für Rücken, Skelettmuskulatur, Atem-, Kreislauf- und Stoffwechselfunktionen sowie Stressregulation.

Yoga - Asanas
Stärkung für den Rücken
Yoga - Atemübung
Stärkung der Lebensenergie
Yoga - Meditation
Im Einklang mit Körper und Geist

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Nov

11

2023

Aikido Lehrgang mit Axel (6. DAN) in Flensburg

Am Samstag, d. 11. November gibt es für alle Gruppen den nächsten internen Aikido – Lehrgang, mit einer Einheit, von 14 bis 17:30 Uhr. Im Anschluß daran werden auch wieder Prüfungen abgenommen.
Anlass: Die Technikvielfalt mit allen Alterskassen gemeinsam zu üben. Unsere Aikido-Lehrgänge sind ein wichtiger Baustein um sich weiter zu entwickeln. Die besondere Trainings-Atmosphäre und die hohe Konzentration, die jeder Aikidoka mitbringt, um hier sein Ki – Gespür vertiefen zu können.
Eine Lehrgangsausschreibung findet ihr hier: